Netzwerk Generation 55plus
Mit Genuss und in Bewegung - Veranstaltungen für Aktive ab 55

Seniorin hält in jeder Hand eine Zucchini

© goodluz – fotolia.com

Der Wunsch, körperlich und geistig aktiv bis ins hohe Alter zu bleiben - ist eine Herausforderung! Für ein aktives gesundes Altern sind zum einen die bewusste Ernährung und zum andern die ausreichende Bewegung Grundvoraussetzungen. Das Netzwerk Generation 55plus erarbeitet Anregungen und die aktive Umsetzung in der Region.

Das Netzwerk "Generation 55plus" bündelt in Kaufbeuren und im Landkreis Ostallgäu Angebote der Ernährung und Bewegung für die Generation 55plus.

Aktuelles Programm

Das Amt für Ernährung; Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren lädt Sie herzlich zu den nächsten Veranstaltung innerhalb des Netzwerks Generation 55plus ein. Das neue Programm ist im Oktober 2018 gestartet.
Für alle Termine können Sie sich online oder telefonisch unter 08341 9002-78 anmelden.

Gut zu wissen...

  • Unsere Angebote richten sich in erster Linie an Gesunde und stellen keine Behandlungsmaßnahme dar. Bei chronischen Beschwerden bzw. Erkrankungen (z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen), befragen Sie bitte einen Arzt.
  • die Veranstaltungen sind zumeist kostenfrei. In einigen Fällen kann ein kleiner Unkostenbeitrag für Lebensmittel anfallen.
  • eine Anmeldung ist bis 7 Tage vor Kursbeginn möglich. Bei Verhinderung bitten wir um eine Absage.
  • die Mindest-Teilnehmerzahl beträgt 8 Personen.

Veranstaltungen Ernährung

Dienstag, 19.02.2019 • 14:30 - 16:00 Uhr - 1 €
Damit alles im Fluss bleibt - Trinken und GetränkeAusreichend zu trinken bedeutet fit und leistungsfähig zu sein. Im Laufe des Älterwerdens fällt das Trinken jedoch vielen schwer und Wasser schmeckt häufig zu „fad“. Erfahren Sie bei uns, wie Sie „richtig auftanken“ und Trinken wieder zum Genuss anstatt zur lästigen Pflicht wird. Erfrischen Sie sich an unserer Trinkinsel mit spritzigen Alternativen zu Wasser! – Kostproben inklusive!
Referentin: Anja Müller, Dipl. oec.troph.
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren, Am Grünen Zentrum 1, 87600 Kaufbeuren
Mittwoch, 13.03.2019 • 09:30 - 12:30 Uhr - 5 €, Maximal 6 Teilnehmer
Kochen für den kleinen HaushaltSind die Kinder aus dem Haus, müssen nicht selten gewohnte Koch- und Essroutinen umgestellt werden. Mit gezielter Planung, Organisation und ein wenig Kreativität lässt sich jedoch ganz leicht auch im kleinen Haushalt Abwechslung ins tägliche Essen bringen. Wie das geht und worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt, erfahren Sie in dieser Veranstaltung! Willkommen sind v. a. Koch-Anfänger oder Ungeübte.
Bitte mitbringen: Schürze und kleine Behälter für Speisen.
Referentin: Ilse Mittelmair, Meisterin der ländlichen Hauswirtschaft
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren, Am Grünen Zentrum 1, 87600 Kaufbeuren
Donnerstag, 14.03.2019 • 14:00 - 17:00 Uhr - 5 €, Maximal 6 Teilnehmer
Kochen für den kleinen HaushaltSind die Kinder aus dem Haus, müssen nicht selten gewohnte Koch- und Essroutinen umgestellt werden. Mit gezielter Planung, Organisation und ein wenig Kreativität lässt sich jedoch ganz leicht auch im kleinen Haushalt Abwechslung ins tägliche Essen bringen. Wie das geht und worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt, erfahren Sie in dieser Veranstaltung! Willkommen sind v. a. Koch-Anfänger oder Ungeübte.
Bitte mitbringen: Schürze und kleine Behälter für Speisen.
Referentin: Ilse Mittelmair, Meisterin der ländlichen Hauswirtschaft
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren, Am Grünen Zentrum 1, 87600 Kaufbeuren
Dienstag, 19.03.2019 •  14:30-16:00 Uhr - kostenfrei
Essen ab der LebensmitteAb der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung.
Referentin: Anja Müller, Dipl. Oecotrophologin
VeranstaltungsortLandratsamt Marktoberdorf, Schwabenstraße 11, 87616 Marktoberdorf, Raum Wertach 1
Donnerstag, 04.04.2019 • 17:00-20:00 Uhr - 5 €, Maximal 6 Teilnehmer
Einfach kochen – Wissen wie's geht! Praktische Tipps für Männer ab 55Wenn man(n) kochen kann, ist das ein klarer Vorteil! Denn nicht selten sind Männer plötzlich im Alltag auf sich allein gestellt. Einige Grundkenntnisse reichen oft schon aus, um einfache und ausgewogene Mahlzeiten zubereiten zu können. In dieser Veranstaltung, die sich vornehmlich an Anfänger und Ungeübte richtet, erhalten Männer ab 55 Jahren Anregungen für die Umsetzung einer genussvollen und ausgewogenen Ernährung.
Bitte mitbringen: Schürze und kleine Behälter für Speisen.
Referentin: Theresa Michel, Diätassistentin
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren, Am Grünen Zentrum 1, 87600 Kaufbeuren
Freitag, 05.04.2019 • 15:00-18:00 Uhr - 5 €, Maximal 6 Teilnehmer
Einfach kochen – Wissen wie's geht! Praktische Tipps für Männer ab 55Wenn man(n) kochen kann, ist das ein klarer Vorteil! Denn nicht selten sind Männer plötzlich im Alltag auf sich allein gestellt. Einige Grundkenntnisse reichen oft schon aus, um einfache und ausgewogene Mahlzeiten zubereiten zu können. In dieser Veranstaltung, die sich vornehmlich an Anfänger und Ungeübte richtet, erhalten Männer ab 55 Jahren Anregungen für die Umsetzung einer genussvollen und ausgewogenen Ernährung.
Bitte mitbringen: Schürze und kleine Behälter für Speisen.
Referentin: Theresa Michel, Diätassistentin
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren, Am Grünen Zentrum 1, 87600 Kaufbeuren

Veranstaltungen Bewegung

Mittwoch, 27.02.2019 • 09:30 bis 11:00 Uhr - kostenfrei
Recken, Strecken, DehnenBewegung spielt für Gesundheit und Wohlbefinden eine ganz zentrale Rolle. Beweglich zu sein bedeutet selbstständig zu bleiben und alltägliche Dinge leichter verrichten zu können. Lernen Sie Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag kennen. Sie recken, strecken und dehnen sich und erfahren, welche Anlässe Sie jeden Tag für körperliche Aktivität nutzen können.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Hallenschuhe, Getränk, kleines Handtuch.
Referentin: Heike Späth, Trainerin C Lizenz
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren, Am Grünen Zentrum 1, 87600 Kaufbeuren
Montag, 18.03.2019 • 17:00 bis 18:30 Uhr - kostenfrei
Kraft und Balance - aktiv und standfest mitten im LebenAusreichend Kraft, Koordination und ein guter Gleichgewichtssinn tragen entscheidend zu einem "festen Tritt" und damit zu mehr Sicherheit beim Stehen und Gehen bei.
Unser Bewegungsexperte zeigt Übungen, mit denen Sie Kraft und Balance Tag für Tag ganz leicht trainieren können und erklärt, warum Bewegung so positiv für Gesundheit und Wohlbefinden ist.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Hallenschuhe, Getränk, kleines Handtuch.
Referent: Martin Fink, Sportwissenschaftler (M.Sc.)
VeranstaltungsortMehrgenerationenhaus Mitanand Roßhaupten, Hauptstraße 16, 87672 Roßhaupten
Dienstag, 26.03.2019 • 14:30-16:00 Uhr - kostenfrei
Im Alltag mehr bewegen: Aktiv werden, gesund bleibenBewegung tut gut, sie macht körperlich fit und hält geistig jung! In dieser "bewegten" Veranstaltung erfahren Sie, warum körperliche Aktivität so positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden wirkt, welche Bewegungsanlässe Sie täglich nutzen können und dass es keine sportlichen Höchstleistungen braucht, um fit zu bleiben! Lernen Sie einfache Übungen für den Alltag kennen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Hallenschuhe, Getränk, kleines Handtuch.
Referent: Frau Nicole C. Becker, Trainerin C und B Breitensport Erwachsene/Ältere und Prävention
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren, Am Grünen Zentrum 1, 87600 Kaufbeuren
Mittwoch, 10.04.2019 • 09:30 bis 11:00 Uhr - kostenfrei
Recken, Strecken, DehnenBewegung spielt für Gesundheit und Wohlbefinden eine ganz zentrale Rolle. Beweglich zu sein bedeutet selbstständig zu bleiben und alltägliche Dinge leichter verrichten zu können. Lernen Sie Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag kennen. Sie recken, strecken und dehnen sich und erfahren, welche Anlässe Sie jeden Tag für körperliche Aktivität nutzen können.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Hallenschuhe, Getränk, kleines Handtuch.
Referentin: Heike Späth, Trainerin C Lizenz
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren, Am Grünen Zentrum 1, 87600 Kaufbeuren
Montag, 06.05.2019 • 14:00-16:00 Uhr - kostenfrei
Kleine Schritte, große Wirkung - eine Wanderung rund um den Bärensee bei KaufbeurenWer rastet, der rostet! Bewegung ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und hilft dabei, lange mobil und selbstständig zu bleiben. Erfahren Sie bei einer Wanderung selbst, wie wohltuend Bewegung an der frischen Luft ist!
Dabei zeigt unsere Referentin in „bewegten Pausen“ einfache und alltagstaugliche Übungen.
Wegstrecke: ca. 4 km
Bitte mitbringen: Witterungsangepasste und bequeme Kleidung, feste und bequeme Schuhe, Getränk.
Referentin: Frau Anne Frei, Trainerin C Lizenz
VeranstaltungsortTeffpunkt: Parkplatz Seglergemeinschaft Bärensee, Bärenseestraße, 87600 Hirschzell
Donnerstag, 09.05.2019 • 18:30 - 20:00 Uhr - kostenfrei
Knochen stärken - genussvoll und bewusstIm Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit einer ausgewogenen, calciumreichen Ernährung und gezielter Bewegung könne Sie jedoch etwas dagegen tun! Was genau es zu beachten gibt, welche Lebensmittel eine besondere Rolle spielen und wie eine "knochenstarke" Ernährung ganz leicht im Alltag gelingt, das erfahren Sie in diesem Vortrag.
Referentin: Anja Müller, Dipl. Oecotrophologin
VeranstaltungsortAmt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren, Am Grünen Zentrum 1, 87600 Kaufbeuren
Dienstag, 14.05.2019 • 18:30 bis 20:00 Uhr - kostenfrei, Maximal 12 Teilnehmer
Kraft und Balance - aktiv und standfest mitten im LebenAusreichend Kraft, Koordination und ein guter Gleichgewichtssinn tragen entscheidend zu einem "festen Tritt" und damit zu mehr Sicherheit beim Stehen und Gehen bei.
Unser Bewegungsexperte zeigt Übungen, mit denen Sie Kraft und Balance Tag für Tag ganz leicht trainieren können und erklärt, warum Bewegung so positiv für Gesundheit und Wohlbefinden ist.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Hallenschuhe, Getränk, kleines Handtuch.
Referentin: Birgit Stonawski, Diplom Sportlehrerein
VeranstaltungsortFamilienstützpunkt Obergünzburg, Gutbrodstraße 39, 87634 Obergünzburg
Donnerstag, 16.05.2019 • 14:30-16:00 Uhr - kostenfrei
Im Alltag mehr bewegen: Aktiv werden, gesund bleibenBewegung tut gut, sie macht körperlich fit und hält geistig jung! In dieser "bewegten" Veranstaltung erfahren Sie, warum körperliche Aktivität so positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden wirkt, welche Bewegungsanlässe Sie täglich nutzen können und dass es keine sportlichen Höchstleistungen braucht, um fit zu bleiben! Lernen Sie einfache Übungen für den Alltag kennen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Hallenschuhe, Getränk, kleines Handtuch.
Referent: Frau Nicole C. Becker, Trainerin C und B Breitensport Erwachsene/Ältere und Prävention
VeranstaltungsortLandratsamt Marktoberdorf, Schwabenstraße 11, 87616 Marktoberdorf, Raum Wertach 1
Freitag, 24.05.2019 • 17:00-19:00 Uhr - kostenfrei
Kleine Schritte, große Wirkung - eine Wanderung bei FüssenWer rastet, der rostet! Bewegung ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und hilft dabei, lange mobil und selbstständig zu bleiben. Erfahren Sie bei einer Wanderung selbst, wie wohltuend Bewegung an der frischen Luft ist!
Dabei zeigt unserer Referent in „bewegten Pausen“ einfache und alltagstaugliche Übungen.
Wir wandern ca. 7 Kilometer und 100 Höhenmeter.
Bitte mitbringen: Witterungsangepasste und bequeme Kleidung, feste und bequeme Schuhe, Getränk.
Referent: Martin Fink, Sportwissenschaftler (M.Sc.)
VeranstaltungsortTreffpunkt: Parkplatz beim Minigolfplatz in der Alatseestraße in Füssen OT Bad Faulenbach

Angebote auch für Gruppen

Sie sind Leiter einer Sportgruppe, eines Seniorentreffs oder ähnlichem? Kontaktieren Sie uns gerne, wenn Sie eine unserer Veranstaltungen, einen Ernährungsvortrag oder einen Bewegungsworkshop für Ihre ganze Gruppe buchen möchten.

Ansprechpartnerin

Sabine Schäfer
AELF Kaufbeuren
Am Grünen Zentrum 1
87600 Kaufbeuren
Telefon: 08341 9002-1239
Fax: +49 8341 9002-1050
E-Mail: poststelle@aelf-kf.bayern.de

Am Di./Do. von 8:30 bis 14:30 Uhr und Fr. von 8:30 bis 17:00 Uhr erreichbar.

Rückblick

Einfach kochen – wissen wie's geht!

Im November hieß es an zwei Tagen für 14 Männer: "An die Töpfe, fertig, los". Beim Männerkochkurs "Einfach kochen - wissen wie's geht" erfuhren die Teilnehmer, wie sie ohne viel Kocherfahrung einfache, schmackhafte Gerichte zubereiten können, um Abwechslung in ihren Speiseplan zu bringen. Die Referentin Theresa Michel, Diätassistentin, informierte über die körperlichen Veränderungen im Alter und eine ausgewogene Ernährung. Dann ging es in die Praxis. Insgesamt fünf Gerichte, unter anderem Wirsing-Birnen-Speck-Eintopf, Käseknödel mit Pilzragout und Rotkohl-Orangensalat standen auf dem Plan. Michel gab wertvolle Tipps. Nach der Zubereitung wurden die Speisen bei einem gemeinsamen Essen probiert und getestet.

Kochen für den kleinen Haushalt

Im November 2018 hieß es im Netzwerk Generation 55plus "Kochen für den kleinen Haushalt". Das Besondere war diesmal die Premiere in der neuen Vorführküche des Amts für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten am Grünen Zentrum. Referentin Ilse Mittelmair, Meisterin der ländlichen Hauswirtschaft, hatte fünf Gerichte parat, unter anderem Linsensalat, Flammkuchen und Wirsingrouladen. Elf Teilnehmer bereiteten sie in zwei Kursen zu. Mittelmair informierte über Schnitttechniken und Garmethoden. Auch das Geheimnis, worauf es bei einem guten Hefeteig ankommt, wurde gelüftet; die Teilnehmer lernten, wie man diesen hauchdünn ausrollt und variantenreich belegt.

Gesundheitstag des Finanzamts Kaufbeuren

Das Finanzamt Kaufbeuren gestaltete seinen Gesundheitstag im September 2018 unter dem Motto "Mit Genuss und Bewegung – Gesund und Aktiv". Dass sie in einer aktiven Behörde arbeiten, bewiesen mehr als 50 Mitarbeiter. Sie erwartete ein Ernährungsvortrag der Referentin Dr. Manuela Grimm, Ernährungswissenschaftlerin zum Thema Trinken und Getränke. Sie beantwortete Fragen wie: Wie schaffe ich es, ausreichend zu trinken? Wie kann ich meine Getränke aufpeppen? Wie verändere ich Trinkroutinen?
Anne Frei, Übungsleiterin, brachte alle in Bewegung. Sie zeigte, wie wichtig ausreichend Kraft, Koordination und Gleichgewichtssinn im Alltag sind und wie diese auch im Büroalltag leicht trainiert werden können.
Das Finanzamt mit dem Personalratsvorsitzenden Gottlieb Tröber hat gemeinsam mit der Ansprechpartnerin der Netzwerks Generation 55plus Sabine Schäfer vom Amt für Ernährung, Landwirtschaft und Forsten Kaufbeuren diesen genussvollen und bewegten Vormittag organisiert.

Weitere Eindrücke und Veranstaltungen

Zwei Männer an einer Küchenzeile bereiten eine Auflaufform vor

Männerkochkurs der Generation 55+

Zwei Teilnehmerinnen in der Lehrküche

Teilnehmerinnen des Kurses Kochen für den kleinen Haushalt

Zwei Frauen stehen vor Töpfen am Herd.

Kochen für den kleinen Haushalt

Personen bei Gymnastikübungen in der Sporthalle

Eggenthal
bewegt sich

Personen stehen mit gebeugten Knien in Saal und halten Ball überkopf vom Körper weg

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